לכל אחד יש שני גילאים. הגיל שבתעודת הזהות, והגיל הביולוגי, שאומר באיזה מצב הגוף באמת נמצא. השני הוא זה שקובע איך מרגישים היום, והוא גם היחיד מהשניים שאפשר לשנות.
איך מחשבים גיל ביולוגי?
לוקחים 9 מדדים מבדיקת דם רגילה ומקבלים את הגיל הביולוגי של הגוף שלכם, לפי מודל PhenoAge. יחד איתו מגיע ההפרש בין שני הגילאים.
למה זה חשוב לבדוק גיל ביולוגי?
המספר הזה מנבא מחלות גיל ותוחלת חיים טוב יותר מהגיל שבתעודה. ברגע שיודעים אותו, אפשר לבנות אסטרטגיית לונג׳ביטי להאטת קצב ההזדקנות של הגוף, ולמדוד שוב בעוד כמה חודשים כדי לראות איך הגיל יורד.
מודל PhenoAge · Levine 2018 · רמת ראיות גבוהה · למחקר המקורי (Levine 2018)
מחשבון גיל ביולוגי
פותחים את בדיקת הדם האחרונה, באפליקציה של הקופה או בתדפיס, ומעתיקים את המספרים לשדות שלמטה. שתי דקות.
שאלות שחוזרות
אין לי hs-CRP בבדיקה. אפשר בכל זאת?
אפשר, וזה המצב של רוב האנשים. הבדיקה הרגישה לא נכללת בספירת דם שגרתית בישראל, ולכן השדה הזה אינו חובה. מי שמשאיר אותו ריק מקבל חישוב שמשתמש בערך החציוני של האוכלוסייה, והתוצאה זזה בדרך כלל עד שנה וחצי לעומת חישוב עם הערך האמיתי. מי שמחזיק CRP רגיל יכול להזין אותו ולסמן את התיבה שמתחת לשדה. ובבדיקה הבאה שווה לבקש מהרופא hs-CRP, זו אותה דגימת דם.
בתדפיס כתוב <0.5. מה מקלידים?
בדיוק את זה, עם הסימן. השדה קורא ערך סף, מחשב איתו, ואומר את זה בגלוי בתוצאה.
הבדיקה שלי מלפני חודשים. עדיין רלוונטי?
רוב הסמנים במודל זזים לאט, אז בדיקה מהחודשים האחרונים נותנת כיוון טוב. גלוקוז ו-CRP רגישים יותר לתקופה, ולכן ככל שהבדיקה טרייה יותר, הכיוון מדויק יותר.
מה ההבדל בין זה לבדיקת גיל ביולוגי בתשלום?
הבדיקות בתשלום מודדות שעונים אפיגנטיים (סימונים כימיים על הדנ״א), כלי אחר שעולה מאות דולרים. PhenoAge עובד על בדיקת דם שכבר יש לך, בחינם, והמודל אומת על מעל 9,000 איש. בספר שלי, מנצחים את הגיל (פרק 8), הרחבתי על ההבדל ועל מתי כל אחד מהם שווה את הכסף.
כל כמה זמן שווה למדוד שוב?
שלושה עד שישה חודשים. מדידה בודדת היא נקודה, ונקודה אחת לא אומרת כלום. שתי נקודות הן קו, ושלוש הן מגמה, וזה הדבר היחיד שבאמת אומר משהו.
הגיל הביולוגי שלך
00 שנים
מה הכי משך את המספר שלך
הסמנים שהכי העלו את המספר, ביחס לאמצע הטווח התקין בבדיקות:
אף סמן לא משך את התוצאה למעלה באופן בולט. המספר נובע מהתמונה הכוללת, והגיל עצמו הוא חלק ממנה.
המספרים המלאים
אם המספר גבוה מהגיל שבתעודה, אין סיבה להיכנס להיסטריה. זו לא אבחנה וזו לא גזירה, זו תמונת מצב, מהסוג שזז כשהרגלים משתנים. והדרך לדעת שהוא זז היא למדוד שוב בעוד כמה חודשים.
זו הערכה סטטיסטית, לא אבחנה ולא מדידה ישירה, והיא לא אומרת איזה מנגנון בגוף מזדקן מהר. היא נותנת כיוון. היא לא תחליף לייעוץ רפואי, וסמן חריג הוא סיבה לפנות לרופא, לא לפעול לבד.
מה עושים עם התוצאה?
המדדים שלך יכולים להצביע על רגישות לדלקת שקטה ובריאות מטבולית, שני דברים שמאיצים קצב הזדקנות.
כשמגבשים אסטרטגיית לונג׳ביטי אישית אנחנו בעצם מורידים את קצב ההזדקנות של הגוף עם פעולות שאנחנו מבצעים. כתבנו מדריך שמסביר איך מתחילים לעשות את זה.
השאירו פרטים לקבלת המדריך
אין חובה חוקית למסור פרטים, וההרשמה תלויה רק ברצון שלך. בלי הסימון הטופס לא נשלח, וזו התוצאה היחידה.
המדריך נפתח מיד אחרי השארת הפרטים, והוא נשלח גם למייל שלך. הפרטים עצמם משמשים לעדכונים על הספר ולתכנים שאני שולח, והם לא נמכרים ולא עוברים לאף אחד מלבד שירותי הטפסים והדיוור שאני עובד איתם. הערכים שהוזנו במחשבון לא קשורים לטופס הזה ולא נשלחים איתו.
אפשר לבקש בכל רגע לראות איזה מידע נשמר, לתקן אותו או למחוק אותו.